Você é o que você come?


Você é o que você come? Não exatamente,  o  nosso organismo é complexo, mas vamos resumir para entendermos melhor este processo.

 

 

 

ETAPAS DA BOA NUTRIÇÃO

 

Há um longo caminho para que o alimento se transforme em matéria prima  para construção e manutenção  de todas as funções do sistema orgânico.

 

Não basta apenas escolhermos alimentos naturais, orgânicos e que o prato esteja equilibrado nutricionalmente, claro que é importante, pois nosso organismo precisa de matéria prima com qualidade, mas apenas isto não é suficiente.

 

A simples ingestão do alimento não garante que seus nutrientes estarão biodisponíveis. Para que organismo receba os nutrientes e utilize eficientemente, é preciso uma boa ingestão, digestão, absorção, transporte, metabolização e  utilização pelas células do organismo. Se uma dessas etapas não funcionar direito, mesmo com uma alimentação adequada, o organismo apresentará carências nutricionais e, consequentemente, funcionais.

 

A falta de matéria prima  (nutrientes) para o organismo, pode prejudicar suas funções. A utilização dos nutrientes pelo organismo depende da eficácia de cada um desses processos.

 

Então, o que podemos fazer para que esses processos sejam eficientes?

 

INGESTÃO

 

O que comer:  alimentos naturais e  ricos em nutrientes;

Quando comer: quando sentir fome;

Como comer: com tranquilidade, com atenção plena, mastigando bem os alimentos;

Quanto comer: o nosso organismo tem  sinais internos de fome e saciedade, aprenda a ouvir seu corpo;

 

DIGESTÃO: não comer estressado ou com pressa ou sentimentos negativos, isto pode inibir a produção de ácido clorídrico, a produção e ação adequada das enzimas digestivas;

 

ABSORÇÃO:  ter uma flora intestinal equilibrada e saudável, manter a integridade da parede intestinal. A saúde do intestino é fundamental, pois é neste órgão que ocorre a absorção;

 

TRANSPORTE: ter uma ingestão adequada de proteínas, pois um a das funções das proteínas é transportar nutrientes até as células.

 

METABOLIZAÇÃO e UTILIZAÇÃO: cuide muito bem do seu fígado, ele recebe os nutrientes, depois da digestão e absorção, metaboliza e fornece a matéria prima para os sistemas do organismo, é o órgão do equilíbrio de todas as funções orgânicas.

 

Somos o resultado de como  o nosso organismo interage com o alimento e como funciona o processo que nos nutri.

                                                                                                                 

Texto escrito pela nutricionista Tania Oliveira Zaituni.

 

Fonte: Circulo Saudável

http://circulosaudavel.com.br/voce-e-o-que-voce-come/

 

 

Apoio:

 

Please reload

Posts em Destaque

5 coisas que a ciência já descobriu sobre o protetor solar

December 28, 2018

1/10
Please reload

Últimos Posts
Please reload

Terapêutica Farmácia de Manipulação Ltda

Av. Nove de Julho, 277 - Jardim Apolo | São Jose dos Campos - SP

Horário de funcionamento: Seg - Sex: 08:00 - 18:30 | Sab: 08:00 as 12:30

CNPJ: 47.545.371/0001-12

IE: 645.069.983.111

CMVS: 354990401-477-000122-1-1

Autorização MS/AFE: 0.12968-6

 

FARMACÊUTICA RESPONSÁVEL

Edna Luiza Takai - CRF 27.125

FARMACÊUTICA CO-RESPONSÁVEL

Eulalia Rodrigues Burzelli - CRF 11.392


Unidades Terapêutica

 

São Jose dos Campos - SP

Av. 9 de Julho, 277 - Jd. Apolo

Av. Adhemar de Barros, 1133 - Vila Adyana

Av. Cassiano Ricardo, 319 - Jd. Aquarius

Av. Andrômeda, 1429 - Jd. Satélite

Rua Rubião Junior, 106 - Centro

Jacareí - SP

Rua Antônio Afonso, 415 - Centro
 

Atendimento ao Cliente

SAC: (12) 3946-6911

Whats App: (12) 99636-3337

orcamento@farmaciaterapeutica.com.br 

Pesquisa de Satisfação

Conte como foi o seu atendimento.

www.farmaciaterapeutica.com.br/pesquisa

© 2019  Terapêutica Farmácia de Manipulação